Diyetisyen
Sağlıklı Yaşam
- Bol yürüyüş yapın.
- Kahve yerine doğal bitki çayları tüketin.
- Sabah kahvaltılarını atlamayın.
- Zeytinyağı tüketin.
- Hayatınızdan kahkahayı eksik etmeyin.
- Yüksek tansiyon, kolesterol ve diyabet risklerine dikkat edin ve kontrollerinizi ihmal etmeyin.
- Yaz aylarında sağlıklı güneşlenme kurallarına uyarak güneşlenmeye dikkat edin.
- Sigara kullanmayın.
- Strese karşı “hayır” demeyi öğrenin.
- Bol bol su için.
- Geç saatlerde yemek yemeyin.
- Kaliteli bir beslenme için 3 ana – 3 ara öğün yapın.
- Düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin.
- Hafif ve zinde kalmak için hafif beslenin.
- Çay ve kahveyi şekersiz için.
- Alkol tüketimini bırakın ya da sınırlandırın.
- Dengeli beslenme için besinlerin kalori, yağ ve tuz değerlerine dikkat ed